Videon kakkososa ei suostunut liimautumaan edelliseen tekstiin. Tässä se nyt on.
Lempäälän voimailijat
maanantai 31. joulukuuta 2007
sunnuntai 30. joulukuuta 2007
Jannen juhla jatkui
LeVon ensimmäisissä kilpailuissa Hakkarissa lauantaina, 29. joulukuuta päästiin kuin päästiinkin 200 kilon tulokseen. Janne Äikäs runttasi väkisin tasalukeman toisella yrityksellään.
Teknisesti hajonnut nosto vei mehut kolmannesta, 205 kilon yrityksestä.
Viimeistelyharjoituksen jälkeen Janne oli ehtinyt juhlia riittämiin joulunpyhiä, joten yleisen sarjan voitto tyydytti 28-vuotiasta lempääläläistä. Viime kuussa Janne voitti Viialan Virin järjestämät salikilpailut.
Toiseksi Hakkarissa nosti Rami Haaparanta Valkeakoskelta. Kolme hyvää nostoa ja 190 kilon tulos tarkoitti sitä, että pokaali jäi hieman yli kahden Wilks-pisteen päähän.
Lempäälän Jari Lehtimäki nosti 180 kiloa ja jätti viimeisen yrityksensä käyttämättä. Tulos riitti helposti sarjan kolmanteen tilaan.
Veteraaneissa valkeakoskelainen Jouko Kourumäki haki tuntumaa oman seuransa tammikuisiin kisoihin. Kapealla otteella nostanut Kourumäki sai toisella nostollaan ylös 170 kiloa ja voitti sarjansa.
Nokian Harri Vahtolammi jäi vajaat neljä pistettä Kourumäelle. "Hatta" nosti takuuvarmalla tyylillä 147,5 kiloa. Kolmanneksi sijoittui Viialasta ensimmäisiin kisoihinsa tullut Juha Ojanen 132,5 kilon nostolla.
Junioreissa Lempäälän Matias Holopaisella oli varaa pelata. Nuorempiensa kiusaksi Matias tuuppasi toisellaan 162,5 kiloa, pyysi kolmanteen 168,5 ja tuumasi, että antaa sitten olla tasan 170.
Ylöshän se kolmaskin nosto lähti, mutta takamus tanssi sambaa ja siihen tyssäsi.
Lähes 10 pistettä Holopaiselle hävinnyt Jukka Aimolahti nosti 140 ja kolmanneksi sijoittunut Lempäälän Pekka Harmaala, kilpailun toiseksi nuorin nostaja, sai hyväksytysti ylös 95 kiloa. Koko kisan nuorin osallistuja oli Lempäälän peloton Eetu Mäkinen: tulos 75 kiloa.
Järjestäjien erikoispalkinnon sai ainoa kisoihin osallistunut nainen, Heidi Kalliojärvi Valkeakoskelta. Vasta vuoden kuntosalilla käynyt Heidi nosti tyylikkäästi ensin 62,5, sitten 67,5 ja lopuksi 70 kiloa.
Hakkarissa nosti kaikkiaan 20 kilpailijaa kahdessa ryhmässä. Katsomon täyttänyttä yleisöä ajatellen kisapenkki käännettiin niin, että kilpailijat nostivat kasvot katsomoon päin. Lehteriltä näki muutakin kuin päälaen pälvikaljun ja kaksi käsivartta.
Kisan tuomitsivat Jani Ihalainen, Matti Isomäki ja Kari Rintala.
Tulokset Wilks-pisteiden perusteella:
Nostaja/nostettu kilomäärä
Yleinen sarja
Teknisesti hajonnut nosto vei mehut kolmannesta, 205 kilon yrityksestä.
Viimeistelyharjoituksen jälkeen Janne oli ehtinyt juhlia riittämiin joulunpyhiä, joten yleisen sarjan voitto tyydytti 28-vuotiasta lempääläläistä. Viime kuussa Janne voitti Viialan Virin järjestämät salikilpailut.
Toiseksi Hakkarissa nosti Rami Haaparanta Valkeakoskelta. Kolme hyvää nostoa ja 190 kilon tulos tarkoitti sitä, että pokaali jäi hieman yli kahden Wilks-pisteen päähän.
Lempäälän Jari Lehtimäki nosti 180 kiloa ja jätti viimeisen yrityksensä käyttämättä. Tulos riitti helposti sarjan kolmanteen tilaan.
Veteraaneissa valkeakoskelainen Jouko Kourumäki haki tuntumaa oman seuransa tammikuisiin kisoihin. Kapealla otteella nostanut Kourumäki sai toisella nostollaan ylös 170 kiloa ja voitti sarjansa.
Nokian Harri Vahtolammi jäi vajaat neljä pistettä Kourumäelle. "Hatta" nosti takuuvarmalla tyylillä 147,5 kiloa. Kolmanneksi sijoittui Viialasta ensimmäisiin kisoihinsa tullut Juha Ojanen 132,5 kilon nostolla.
Junioreissa Lempäälän Matias Holopaisella oli varaa pelata. Nuorempiensa kiusaksi Matias tuuppasi toisellaan 162,5 kiloa, pyysi kolmanteen 168,5 ja tuumasi, että antaa sitten olla tasan 170.
Ylöshän se kolmaskin nosto lähti, mutta takamus tanssi sambaa ja siihen tyssäsi.
Lähes 10 pistettä Holopaiselle hävinnyt Jukka Aimolahti nosti 140 ja kolmanneksi sijoittunut Lempäälän Pekka Harmaala, kilpailun toiseksi nuorin nostaja, sai hyväksytysti ylös 95 kiloa. Koko kisan nuorin osallistuja oli Lempäälän peloton Eetu Mäkinen: tulos 75 kiloa.
Järjestäjien erikoispalkinnon sai ainoa kisoihin osallistunut nainen, Heidi Kalliojärvi Valkeakoskelta. Vasta vuoden kuntosalilla käynyt Heidi nosti tyylikkäästi ensin 62,5, sitten 67,5 ja lopuksi 70 kiloa.
Hakkarissa nosti kaikkiaan 20 kilpailijaa kahdessa ryhmässä. Katsomon täyttänyttä yleisöä ajatellen kisapenkki käännettiin niin, että kilpailijat nostivat kasvot katsomoon päin. Lehteriltä näki muutakin kuin päälaen pälvikaljun ja kaksi käsivartta.
Kisan tuomitsivat Jani Ihalainen, Matti Isomäki ja Kari Rintala.
Tulokset Wilks-pisteiden perusteella:
Nostaja/nostettu kilomäärä
Yleinen sarja
- Janne Äikäs 200
- Rami Haaparanta 190
- Jari Lehtimäki 180
- Timo Turkkinen 175
- Pasi Sipiläinen 150
- Joni Puputti 145
- Joni Hakala 162,5
- Janne Malo 160
- Marko Mäkelä 140
- Jussi Harmaala 127,5
Veteraanit
- Jouko Kourumäki 170
- Harri Vahtolammi 147,5
- Juha Ojanen 132,5
Juniorit M17-M23
- Matias Holopainen 162,5
- Jukka Aimolahti 140
- Pekka Harmaala 95
- Jussi Mannelin 95
- Joel Mäntysaari 100
- Eetu Mäkinen 75
Heidi Kalliojärvi nosti juniori- ja veteraaniryhmässä 70 kiloa.
Maanantaina näihin tuloksiin liitetään video kolmannen kierroksen kisanostoista. Mukana on myös pari toisen kierroksen nostoa.
lauantai 22. joulukuuta 2007
Kinkku sulaa Hakkarissa
Viikko aikaa penkkikisoihin! Kyselyjä on tullut Viialasta, Toijalasta ja Valkeakoskelta - jos puheet pitävät, mukana on ainakin yksi menestynyt pitkän linjan kehonrakentaja näyttämässä ojentajalihasten mallia.
Oman seuran kavereista nostaa muutama. Harjoituksissa panin merkille puolihuolimattomasti heitetyn: "***** mä nostan 210!" enkä pidä tulosta aivan mahdottomana.
Kisamainosta heiteltiin pari kertaa eestaas, ja siinä puljatessa aanelosesta putosi pois maininta RAW-tyylistä. Tieto saatiin onneksi perille niille, jotka jo kaivelivat kotona penkkipaitaa komerosta. Etenemme siis t-paitalinjalla.
Jos joku kaikesta huolimatta eksyy paikalle penkkipaita kainalossa, nostakoon kilpailun ulkopuolella.
Siis näemme Hakkarin liikuntahallissa, palloilusalin keskiosassa, 29.12. kello 12. Punnitus ja lämmittely on kello 11-12 alakerrassa, painonnostosalissa, kymmenkunta askelta palloilusalin ovelta.
Nostamisiin.
Oman seuran kavereista nostaa muutama. Harjoituksissa panin merkille puolihuolimattomasti heitetyn: "***** mä nostan 210!" enkä pidä tulosta aivan mahdottomana.
Kisamainosta heiteltiin pari kertaa eestaas, ja siinä puljatessa aanelosesta putosi pois maininta RAW-tyylistä. Tieto saatiin onneksi perille niille, jotka jo kaivelivat kotona penkkipaitaa komerosta. Etenemme siis t-paitalinjalla.
Jos joku kaikesta huolimatta eksyy paikalle penkkipaita kainalossa, nostakoon kilpailun ulkopuolella.
Siis näemme Hakkarin liikuntahallissa, palloilusalin keskiosassa, 29.12. kello 12. Punnitus ja lämmittely on kello 11-12 alakerrassa, painonnostosalissa, kymmenkunta askelta palloilusalin ovelta.
Nostamisiin.
maanantai 26. marraskuuta 2007
Kisat Hakkarin hallissa
Omat pikkuiset penkkipunnerruskisat ovat nyt sitten Lempälän avoimet mestaruuskilpailut. Paikka on Hakkarin liikuntahallin keskiosa, aika 29.12. kello 12 ja tyyli on RAW Suomen Voimanostoliiton säännöin.
Sarjoja on juniorien eli alle 23-vuotiaiden lisäksi yli 40-vuotiaat ja yleinen.
Punnitus alkaa kello 11 alasalissa. Osallistujilta punnitusmaksu 5 euroa, katsojilta 5 euron pääsymaksu. Tarkoitus on palkita kaikki osallistujat, ja lisäksi jokaisen sarjan paras nostaja saa pokaalin.
Hei, sällit: tämä on nuoren seuran ensimmäinen oma kilpailu. Jäsenet kävivät jo Viialan Virin salikilpailuissa marraskuun alussa: kumpikin laji eli veto ja penkki kulki LeVon tahtiin. Janne Äikäs punnersi 190 kiloa ja Jussi Harmaala veti toisella yrityksellään 205.
Holopaisen Matias nosti penkiltä 155 ja Jussi Harmaala 130 kiloa, Henri Ruottunen 130, Pekka Harmaala 90 ja Jussi Jokinen saman verran.
Vedossa Jussin lisäksi olivat mukana Pekka Harmaala ja Jussi Jokinen. Pekka olisi vetänyt enemmänkin kuin 140 kiloa, mutta yritykset loppuivat kesken. Turha sanoa, että 60-kiloinen juniori teki helposti omat ennätyksensä. Jussi Jokisella oli samaa vikaa: kun ei tiennyt, kuinka paljon jaksaa nostaa. Kisoissa kuitenkin 150 kiloa.
Nähdään Lempäälässä.
Sarjoja on juniorien eli alle 23-vuotiaiden lisäksi yli 40-vuotiaat ja yleinen.
Punnitus alkaa kello 11 alasalissa. Osallistujilta punnitusmaksu 5 euroa, katsojilta 5 euron pääsymaksu. Tarkoitus on palkita kaikki osallistujat, ja lisäksi jokaisen sarjan paras nostaja saa pokaalin.
Hei, sällit: tämä on nuoren seuran ensimmäinen oma kilpailu. Jäsenet kävivät jo Viialan Virin salikilpailuissa marraskuun alussa: kumpikin laji eli veto ja penkki kulki LeVon tahtiin. Janne Äikäs punnersi 190 kiloa ja Jussi Harmaala veti toisella yrityksellään 205.
Holopaisen Matias nosti penkiltä 155 ja Jussi Harmaala 130 kiloa, Henri Ruottunen 130, Pekka Harmaala 90 ja Jussi Jokinen saman verran.
Vedossa Jussin lisäksi olivat mukana Pekka Harmaala ja Jussi Jokinen. Pekka olisi vetänyt enemmänkin kuin 140 kiloa, mutta yritykset loppuivat kesken. Turha sanoa, että 60-kiloinen juniori teki helposti omat ennätyksensä. Jussi Jokisella oli samaa vikaa: kun ei tiennyt, kuinka paljon jaksaa nostaa. Kisoissa kuitenkin 150 kiloa.
Nähdään Lempäälässä.
tiistai 6. marraskuuta 2007
Penkkipunnerruskisa joulukuussa
LeVo järjestää epäviralliset seuran mestaruuskilpailut penkkipunnerruksessa 29. joulukuuta kello 14-16. Mukaan voivat tulla myös muut kuin seuran jäsenet, jotka haluavat testata kuntoaan.
Kisassa on kaikki yleiset sarjat ja painoluokat. Paras nostaja valitaan kehonpainoon suhteutetun tuloksen perusteella eli Wilksin pisteillä.
Kilpailu nostetaan ilman penkkipaitaa eli RAW-tyylillä. Rannesiteet, kyynärpäänlämmittimet ja voimanostovyö sallitut, muut varusteet t-paita ja ihonmyötäiset housut tai trikoot.
Kisassa on kaikki yleiset sarjat ja painoluokat. Paras nostaja valitaan kehonpainoon suhteutetun tuloksen perusteella eli Wilksin pisteillä.
Kilpailu nostetaan ilman penkkipaitaa eli RAW-tyylillä. Rannesiteet, kyynärpäänlämmittimet ja voimanostovyö sallitut, muut varusteet t-paita ja ihonmyötäiset housut tai trikoot.
torstai 18. lokakuuta 2007
Äryytä pukkaa
Lempäälän Voimailijat on rekisteröity yhdistys 4.10. lähtien. Patentti- ja rekisterihallituksen päätös saapui tiedoksi tiistaina, 16:ntena lokakuuta.
lauantai 6. lokakuuta 2007
Vetoapua treeneihin
Tiistain maastanostotreeniin tulee vetoapua, sananmukaisesti, voimanoston tämän vuoden SM-kolmoselta. Nokian Voimailijoiden Pasi Sipiläinen treenaa kanssamme ja opastaa junioreita maastanostoon, joka on penkin ohella Pasin paraatilaji.
Pasi lähtee marraskuussa jenkkeihin WABDL:n kisaan eli push-pull-kisaan, jossa ei ole jalkakyykkyä ja kilpailijoille tehdään doping-testit.
Veivataan taas.
Pasi lähtee marraskuussa jenkkeihin WABDL:n kisaan eli push-pull-kisaan, jossa ei ole jalkakyykkyä ja kilpailijoille tehdään doping-testit.
Veivataan taas.
tiistai 2. lokakuuta 2007
Kyykkyä ja penkkiä
Parit hyvät penkki- ja kyykkytreenit takana. Junioreita täytyy muistuttaa jatkuvasti siitä, että tappiin vetäminen kostautuu. Hyvä treenipaino on junnuilla 65-85 prosenttia maksimiykkösestä pääliikkeissä.
Ei saa seurata parikymmentä vuotta isojen painojen kanssa temunneita eikä varsinkaan kisoissa bongattujen huippunostajien ohjelmia. Jumihan siitä seuraa, hetken aikaa kulkee hyvin ja ykkönen kehittyy, mutta pian lihakset alkavat olla kipeitä tulehduspatteja täynnä eikä lihaksen, jänteiden ja luukalvojen aineenvaihdunta toimi.
Sitten on sama, mitää treenaa, koska kehitys pysähtyy kuin seinään.
Maksimiykkösiä otetaan vain kehityksen seuraamiseksi neljän viikon välein. Ei useammin.
Jaha, ja perjantaina taas alaselkä-, kylki, vatsa- ja yläselkätreeni sekä puolikevyt ojentajapenkki erinäisillä apuliikkeillä höystettynä.
Veivataan taas.
Ei saa seurata parikymmentä vuotta isojen painojen kanssa temunneita eikä varsinkaan kisoissa bongattujen huippunostajien ohjelmia. Jumihan siitä seuraa, hetken aikaa kulkee hyvin ja ykkönen kehittyy, mutta pian lihakset alkavat olla kipeitä tulehduspatteja täynnä eikä lihaksen, jänteiden ja luukalvojen aineenvaihdunta toimi.
Sitten on sama, mitää treenaa, koska kehitys pysähtyy kuin seinään.
Maksimiykkösiä otetaan vain kehityksen seuraamiseksi neljän viikon välein. Ei useammin.
Jaha, ja perjantaina taas alaselkä-, kylki, vatsa- ja yläselkätreeni sekä puolikevyt ojentajapenkki erinäisillä apuliikkeillä höystettynä.
Veivataan taas.
torstai 27. syyskuuta 2007
Tiedotustilaisuus syyskuussa
LeVon toimintaa esitellään sunnuntaina, 30. syyskuuta kello 14 Lempäälässä.
Paikka on Hakkarin liikuntahallin alasali (sisälle, portaat alas ja jyrkkä oikea).
Kannattaa tulla jo silloin, kun on vasta harkitsemassa voimailuharrastuksen aloittamista.
Näkemisiin!
Paikka on Hakkarin liikuntahallin alasali (sisälle, portaat alas ja jyrkkä oikea).
Kannattaa tulla jo silloin, kun on vasta harkitsemassa voimailuharrastuksen aloittamista.
Näkemisiin!
maanantai 3. syyskuuta 2007
Nyt sitä saa
Lempäälän Voimailijoiden harjoitukset alkavat Lempäälän Hakkarin alasalissa tiistaina, 3. syyskuuta kello 19. Harjoitus kestää kaksi tuntia.
Toinen viikon harjoituspäivä on sunnuntai kello 14 - 16.
Muina aikoina harjoittelemme Hakkarin kuntosalissa.
Järjestelyt eivät menneet aivan nappiin. Siitä syystä tiedotustilaisuus toiminnasta järjestetään myöhemmin ilmoitettavana ajankohtana. Ensin pannaan treenit pyörimään.
Toinen viikon harjoituspäivä on sunnuntai kello 14 - 16.
Muina aikoina harjoittelemme Hakkarin kuntosalissa.
Järjestelyt eivät menneet aivan nappiin. Siitä syystä tiedotustilaisuus toiminnasta järjestetään myöhemmin ilmoitettavana ajankohtana. Ensin pannaan treenit pyörimään.
keskiviikko 22. elokuuta 2007
Vuoroja luvassa
Harjoitusvuoroja on haettu Lempälän kunnalta, ja näyttää siltä, että Hakkarin liikuntahalliin saadaan kaksi viikkovuoroa. Päätöksiä ei ole tehty tätä kirjoitettaessa.
Rahastonhoitajan oli pakko vääntäytyä salille reilun neljän vuoden tauon jälkeen. Kalja- ja makkarakunnossa on turha yrittää vetää treenejä...
Rahastonhoitajan oli pakko vääntäytyä salille reilun neljän vuoden tauon jälkeen. Kalja- ja makkarakunnossa on turha yrittää vetää treenejä...
sunnuntai 15. heinäkuuta 2007
Nyt se alkoi
Lempäälän Voimailijat
on vuoden 2006 viimeisinä päivinä perustettu voimailun ja kuntovoimailun erikoisseura.
Lempäälän alueella ei ole ollut voimailijoille tarkoitettua yhdistystä sen jälkeen, kun Lempäälän Kisan voimanostojaosto lopetti toimintansa.
Seuran harjoitukset ja jäsentoiminta alkavat syksyllä 2007. Toiminnasta järjestetään yleisötilaisuus elokuun aikana. Tarkemmat tiedot tästä blogista sekä Lempäälän Hakkarin ja Sääksjärven kuntosalien ilmoitustaululta.
Lempäälän Voimailijat on Suomen Voimanostoliiton jäsenseura. Seuran rekisteröinti on käsiteltävänä Patentti- ja rekisterihallituksessa.
Seura tarjoaa
- ohjattuja harjoituksia ja neuvontaa
- ravinto-, lihashuolto- ja tekniikkaopastusta
- kilpailuja
- seura-alennuksia ravintolisistä (proteiini, hivenaineet, palautumistuotteet, muut) ja varusteista
Harjoitukset ja toiminta suunnitellaan niin, että jokainen tavallisesta salilla lihaskuntoaan hoitavasta aktiiviseen kilpailijaan voi osallistua. Harjoituskerrat painottuvat ainakin aluksi enemmän yleiseen lihaskunnon ylläpitämiseen ja kehittämiseen kuin perinteisiin voimanostoliikkeisiin.
Seuran puheenjohtaja on Timo Turkkinen, yhteyshenkilö rahastonhoitaja Kimmo Hämäläinen, 050 511 6180, varapuheenjohtaja Timo Viheriäkoski ja sihteeri Janne Äikäs.
on vuoden 2006 viimeisinä päivinä perustettu voimailun ja kuntovoimailun erikoisseura.
Lempäälän alueella ei ole ollut voimailijoille tarkoitettua yhdistystä sen jälkeen, kun Lempäälän Kisan voimanostojaosto lopetti toimintansa.
Seuran harjoitukset ja jäsentoiminta alkavat syksyllä 2007. Toiminnasta järjestetään yleisötilaisuus elokuun aikana. Tarkemmat tiedot tästä blogista sekä Lempäälän Hakkarin ja Sääksjärven kuntosalien ilmoitustaululta.
Lempäälän Voimailijat on Suomen Voimanostoliiton jäsenseura. Seuran rekisteröinti on käsiteltävänä Patentti- ja rekisterihallituksessa.
Seura tarjoaa
- ohjattuja harjoituksia ja neuvontaa
- ravinto-, lihashuolto- ja tekniikkaopastusta
- kilpailuja
- seura-alennuksia ravintolisistä (proteiini, hivenaineet, palautumistuotteet, muut) ja varusteista
Harjoitukset ja toiminta suunnitellaan niin, että jokainen tavallisesta salilla lihaskuntoaan hoitavasta aktiiviseen kilpailijaan voi osallistua. Harjoituskerrat painottuvat ainakin aluksi enemmän yleiseen lihaskunnon ylläpitämiseen ja kehittämiseen kuin perinteisiin voimanostoliikkeisiin.
Seuran puheenjohtaja on Timo Turkkinen, yhteyshenkilö rahastonhoitaja Kimmo Hämäläinen, 050 511 6180, varapuheenjohtaja Timo Viheriäkoski ja sihteeri Janne Äikäs.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)