Lempäälän Voimailijoiden vuoden 2009 jäsenmaksu on 30 euroa uusilta jäseniltä ja 25 euroa niiltä, jotka ovat olleet jäseniä vuonna 2008. Uusien jäsenten maksuun sisältyy seuran t-paita (musta, keltaisin painatuksin).
Jäsenmaksut maksetaan seuran tilille 425215-236331. Pankin nimi muuttui hiljattain Hauhon Säästöpankista Kantapankiksi.
Maksuun viitteeksi Jäsenmaksu 2009 ja mukaan maksajan osoite- tai muut yhteystiedot.
Joulunjälkeisissä penkkikisoissa 27. joulukuuta on 5 euron punnitusmaksu kilpailijoilta. Yleisöltä peritään samansuuruinen pääsymaksu. Kisat alkavat kello 13 - kuka nostaa isoimmat raudat?
Lempäälän voimailijat
tiistai 23. joulukuuta 2008
maanantai 15. joulukuuta 2008
Penkkikisat Hakkarissa 27.12. kello 13
Lempäälän Voimailijat järjestää penkkipunnerruksen avoimet Lempäälän mestaruuskisat Hakkarin liikuntahallilla, Ahertajantie 3, joulukuun 27. päivä.
Kilpailu käydään RAW-varustein eli nostajilla sallitaan t-paita tai vastaava, rannesiteet ja vyö. Noudatamme IPF-sääntöjä eli liiton antaman kilpailu- tai toimitsijakiellon alaiset eivät saa kilpailla.
Sarjat: Miehet juniorit, Miehet yleinen ja Naiset. Punnitus pidetään Lempäälän Hakkarin urheiluhallin alasalissa kello 12 - 12.30. Kilpailu alkaa kello 13.
Pispalan Woiman edustaja on paikalla kovin kisatarjouksin kello 12.30- eli palautusjuomat, proteiinit, vitamiinit ja muun tarpeellisen saa mukaan käymättä Tampereella.
Kilpailusauna lämpiää kello 14.30 alkaen Lempoisten uimalassa, Nokkatie 3 - 5. Ajo-ohjeet saat järjestäjiltä. Uimalassa on suuret, ajanmukaiset tilat sekä miesten että naisten puolella. Saunassa saa kunnon löylyt ja vilvoitteluun on hyvät tilat. Uimaankin pääsee, ellei järvessä ole jäätä.
Kilpailu käydään RAW-varustein eli nostajilla sallitaan t-paita tai vastaava, rannesiteet ja vyö. Noudatamme IPF-sääntöjä eli liiton antaman kilpailu- tai toimitsijakiellon alaiset eivät saa kilpailla.
Sarjat: Miehet juniorit, Miehet yleinen ja Naiset. Punnitus pidetään Lempäälän Hakkarin urheiluhallin alasalissa kello 12 - 12.30. Kilpailu alkaa kello 13.
Pispalan Woiman edustaja on paikalla kovin kisatarjouksin kello 12.30- eli palautusjuomat, proteiinit, vitamiinit ja muun tarpeellisen saa mukaan käymättä Tampereella.
Kilpailusauna lämpiää kello 14.30 alkaen Lempoisten uimalassa, Nokkatie 3 - 5. Ajo-ohjeet saat järjestäjiltä. Uimalassa on suuret, ajanmukaiset tilat sekä miesten että naisten puolella. Saunassa saa kunnon löylyt ja vilvoitteluun on hyvät tilat. Uimaankin pääsee, ellei järvessä ole jäätä.
sunnuntai 7. joulukuuta 2008
Välikausikisa toi kokemusta
Pienen porukan pienet paineet siivittivät Lempäälän sällien kisamatkaa Hämeenlinnaan. Kolmikko Jussi Harmaala, Matias Holopainen ja Kari Rintala lähti kukin eri syistä nostamaan. Kokemusta tuli, toivottavasti myös oppia.
Penkin erikoismies Jussi ajatteli puristaa lisää kiloja kyykkyyn ja vetoon 82,5 kilon sarjassa. Trikootta nostava ja päivän syömättä ollut Jussi niiasi kyykkynsä 170 kilosta nenälleen, mutta sai uusinnan lavamiesten (tunnustetaan) tarrattua tankoon ennen päätuomarin komentoa. Ylöshän se tuli. Selkä sai selvästi kyytiä aiemmassa nitkukyykyssä. Se kostautui myöhemmin.
Matias tuli tekemään alle 125-kiloisten penkin SM-kisojen tulosrajaa ja pomputti raakana kyykystä varovaiset 150 kiloa. Karin tekniikka oli pettää 260 kilon kyykyssä alle satakiloisissa, mutta ylöshän se tuli. Kolmas nosto 280 kilosta näytti naurettavan helpolta, mutta jäi äänekkään käskytyksen puuttuessa hieman vajaaksi.
Penkillä Kari kuittasi pois varman 160 kiloa. Isommassa painossa pahat tavat eli raakanostoissa opittu liikerata vei onnistumisen. Jussi puristi tiukan hallitusti ylös 175 kiloa toisellaan.
Varsinaisen pommin räjäytti varmana onnistujana pidetty Matias. Ensimmäinen nosto 210 kilosta kippasi Katanalla nenälle niin liukkaasti, ettei kukaan ehtinyt reagoida. Penkin lukituspiikit pysäyttivät tangon ennen otsaa.
Toinen nosto nousi ylös, mutta tanko laski rintaan reilusti alle sallitun paikan. Kolmannessa nostossa paukut olivat vähissä, ja Matias lähti harmittavasti suihkuun.
Vedossa Jussi kiskoi aloituksensa 200 kiloa ja jäi potemaan selkäänsä. Kari otti varman päälle kolmannellaan 230 kiloa. Yhteistulos 650 kiloa riitti kisojen toiseksi parhaan nostajan palkintoon. Voimaa on, mutta etenkin penkissä ja vedossa tekniikan parantamisella Karilla on vara parantaa yhteistulosta useita kymmeniä kiloja.
Kisat käytiin erinomaisissa oloissa Kunnonsalissa. Välineistö, järjestelyt ja porukka ansaitsevat erityisen kiitoksen.
Kisa liikkuvina kuvina:
Penkin erikoismies Jussi ajatteli puristaa lisää kiloja kyykkyyn ja vetoon 82,5 kilon sarjassa. Trikootta nostava ja päivän syömättä ollut Jussi niiasi kyykkynsä 170 kilosta nenälleen, mutta sai uusinnan lavamiesten (tunnustetaan) tarrattua tankoon ennen päätuomarin komentoa. Ylöshän se tuli. Selkä sai selvästi kyytiä aiemmassa nitkukyykyssä. Se kostautui myöhemmin.
Matias tuli tekemään alle 125-kiloisten penkin SM-kisojen tulosrajaa ja pomputti raakana kyykystä varovaiset 150 kiloa. Karin tekniikka oli pettää 260 kilon kyykyssä alle satakiloisissa, mutta ylöshän se tuli. Kolmas nosto 280 kilosta näytti naurettavan helpolta, mutta jäi äänekkään käskytyksen puuttuessa hieman vajaaksi.
Penkillä Kari kuittasi pois varman 160 kiloa. Isommassa painossa pahat tavat eli raakanostoissa opittu liikerata vei onnistumisen. Jussi puristi tiukan hallitusti ylös 175 kiloa toisellaan.
Varsinaisen pommin räjäytti varmana onnistujana pidetty Matias. Ensimmäinen nosto 210 kilosta kippasi Katanalla nenälle niin liukkaasti, ettei kukaan ehtinyt reagoida. Penkin lukituspiikit pysäyttivät tangon ennen otsaa.
Toinen nosto nousi ylös, mutta tanko laski rintaan reilusti alle sallitun paikan. Kolmannessa nostossa paukut olivat vähissä, ja Matias lähti harmittavasti suihkuun.
Vedossa Jussi kiskoi aloituksensa 200 kiloa ja jäi potemaan selkäänsä. Kari otti varman päälle kolmannellaan 230 kiloa. Yhteistulos 650 kiloa riitti kisojen toiseksi parhaan nostajan palkintoon. Voimaa on, mutta etenkin penkissä ja vedossa tekniikan parantamisella Karilla on vara parantaa yhteistulosta useita kymmeniä kiloja.
Kisat käytiin erinomaisissa oloissa Kunnonsalissa. Välineistö, järjestelyt ja porukka ansaitsevat erityisen kiitoksen.
Kisa liikkuvina kuvina:
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)