Tulosrajat rikki Hervannassa!

Jussi Harmaala ja Jyri Roth kävivät nostamassa Hervannan hauiskäännön ja TNT:n järjestämissä RAW-voimanostokisoissa. Alunperin pieniksi suunnitellut kisat turposivat melkoiseksi nostotapahtumaksi.
Osanottajia oli kisoissa yli neljäkymmentä ja useammatkin olisivat mukaan tulleet jos vaan puitteet olisivat antaneet myöden.

Jussilla ja jyrillä olivat samat tavoitteet.Voimanoston RAW SM-kisojen tulosrajan rikkominen.Täytyy sanoa ,että miehet pitivät Lempäälästä mukaan lähteneitä huoltajia ja kannustajia jännityksessä loppuun asti.

Jussilla tavoite oli 527kg sarjaan 83kg ja jyrillä 560kg sarjaan 93kg.

Kisa lähti käyntiin kyykyllä.Jussin aloitus 170kg,tuli helposti ja toinen nosto 180kg ,oli tyylipuhdas 3-0.Viimeisen yrityksen 185kg oli tällä kertaa liikaa.
Jyrin aloituksen 185kg oli kevyttä.Seuraavaan nostooon laitettu 200kg näytti jopa helpommalta kuin aloitus.Viimeiseen yritykseen pyydetty 210kg jäi alas.
Tuomarilinja oli tiukka tälläkin kertaa ja monien nostot hylättiin liian vajaina.

Lempäälän voimailijoiden miehet näyttivät,ettei varmasti olleet kyykyt vajaita!!!


















Penkkipunnerrus jatkui samalla tuomarilinjalla.Jalkaterän liikkuminen noston aikana näytti johtavan heti hylättyyn.Jopa revenneestä nostokengästä tuli päätuomarin huomautus.Toki on hyvä,että tiukoista säännöistä pidetään kiinni ja että säännöt ovat kaikille samat.

Jussin aloitus 130kg oli varma nosto.Toinen yritys viisi kiloa suuremmasta raudasta kaatui liian pitkän "START" komennon odotteluun ja jalan liikkumiseen noston aikana.Kun paketti saatin viimein kasaan,tuli se 135kg viimeisellä yrityksellä.Opittiin taas,ettei lupaa nostoon tule, ennen kuin nostajan asento on liikkumaton.
Jyrillä tuli nätti sarja.Aloitus 125kg,toisella 130kg ja viimeisellä 132,5kg.

Tässä vaiheessa oli helppo ynnätä tarvittavat raudat maastavetoon
Jussi hoiti hienosti viimeisen lajin.Tulos oli viimeisellä yrityksellä 235kg,mikä riitti reilusti yli tulosrajan SM:miin.

Jyri puolestaan piti koko LeVon kööriä jännityksessä loppuun saakka.200kg:n aloitusraudan jälkeen mies totesi rennosti,"eihän tässä tarvitse tehdä kuin oma ennätys,niin se riittää".Niin se oma ennätysrauta tuli toisella yrityksellä.227,5kg rikkoi tulosrajan SM-kisoihin.Hieno nähdä että kovuutta löytyy tarvittaessa.

Päivä oli pitkä ja raskas kaikille nostajille.Kisojen lopussa nähtiin kuinka isommatkin miehet pyörtyy vetopaikalle.Happea piti käydä haukkaamassa välillä pihalla,kun ei se kisapaikalla tahtonut riittää.Kisat eteni joutuisasti ja tunnelma oli hyvä.Musa pauhas taustalla ja kuuluttaja piti meininkiä yllä.Hyvin järjestetyt kisat kokonaisuudessaan.

Jussi oli sarjansa toinen ja Jyri kuudes.Näin kovatasoisessa kisassa loistava saavutus molemmilta!!!

Jussi Harmaala sarjassa alle 83kg   jk 180/pp 135/mv 235
Jyri Roth sarjassa alle 93kg  jk 200/pp 132,5/mv 227,5

Nyt kohti SM-kisoja!!!

Laitan videoita kisoista sivuille myöhemmin! T:Nygä

Maksimivoimapunnerruskilpailu

Lohjalla järjestetään 10.3.2012 sotilaspenkin maksimikilpailut.Punnitus 12.00-12.30 ja kisa alkaa 13.00.
Osallistumismaksu 20e,maksettava ja ilmoittauduttava viimeistään 5.3.2012.
Osoite Helsingiuksentie 56 LOHJA.Matkaa tulee Lempäälästä n.175km.

Lisätietoja www.svry.fi

Jos kiinnostaa lähteä mukaan nostamaan tai katsomaan kisoja,niin ilmoitelkaa reeneissä tai laittakaa viestiä kommentteihin.
T:Nygä

Kilpailulisenssi 2012

Suomen voimanostoliiton alaisissa kilpailuissa nostavan kilpailijan on aina maksettava lisenssi,joka on 70e/vuosi (alle 17.v 35e/vuosi).Lempäälän voimailijoihin kuuluvan nostajan lisenssi hyvitetään seuran puolesta.

Kilpailija maksaa  ensin itse lisenssin liiton tilille,jonka jälkeen maksutositetta vastaan saa summan takaisin seuralta!Näin varmistetaan että lisenssit maksetaan oikeille henkilöille ja ettei niitä makseta turhaan.

Kilpailulisenssin maksukuitti kannattaa pitää aina kilpailuissa mukana!
www.suomenvoimanostoliitto.fi 

Kuntoa kannattaa seurata

Kun harjoitellaan kovaa,on treenien toimivuutta seurattava lajista tai tavoitteesta huolimatta.Tulevan ohjelman ja harjoittelun suunnittelu helpottuu kun tietää missä lukemissa mennään.
Tavoitehan voi olla vaikka kisat vuoden päästä,jonkin tulosrajan rikkominen tai oman ennätyksen parantaminen.Tavoitteita kannattaa kuitenkin aina tehdä.Käytäntö ja kokemus on monesti osoittanut motivaation paranemisen kun harjoittelussa on jokin päämäärä.

Treenejä ja nostoja kannattaa aina välillä kuvailla.Videolta näkee parhaiten oman tekniikan ja mahdolliset virheet suorituksissa.Kuvaamisella on myös ollut suoritusta parantava vaikutus...

Videolla Pasi Yliluoma ja RAW kyykky 180kg.

Tulevaa toimintaa

Vuosi on startannut mukavasti käyntiin.Hakkarissa on treeneissä kävijöitä riittänyt ja motivaatio ollut korkealla.Seuraan on saatu uusia nostajia ja monia muita on käynyt tutustumassa meidän toimintaa.

Yhteistyö painonnostajien kanssa on toiminut hyvin.Harjoitusvuorojen peräkkäisyyden vuoksi onnistuu joustot molempiin suuntiin.Samaan aikaan ollaan monesti treenattu ja hauskaa on ollut.

Hyvin pystyy harjoittelemaan,vaikka väkeä on paljon

Välillä on pakko soveltaa,esim.vipunostoissa.

Vuosikokous pidettiin ja käytiin viime vuoden asiat läpi.Uutta toimintaa on tiedossa ja alasalin kehittely jatkuu.Kokouksen pöytäkirja laitetaan sivuille myöhemmin.
Keväällä (huhtikuussa) pidetään sotilaspenkin epäviralliset toiston ja maksimin kisat Hakkarissa.Nostaa voi yhden tai molemmat lajit.
Suunnitelmissa on myös järjestää lähempänä kesää LeVolaisille leikkimielinen voimailupäivä vahvamies tyyliin ja saunailta päivän päätteeksi.Näistä tapahtumista lisätietoa tuonnempana!

Tälle vuodelle on ainakin yhdet seuran sisäiset voimanostokisat sovittu ja varmasti myös penkkikisat pidetään!
Suunnitelmat elää jatkuvasti ja toimintaa kehitellään tarpeen mukaan.Kilpailuihin tähtääville nostajille pyritään järjestämään sali/harjoituskisoja ,joihin toki kaikki voivat osallistua.
T:Nygä