SUPERTOTAL

LeKin painonnostajien ja LeVon yhteinen SUPERTOTAL-kisa järjestetään Lauantaina 15.11.2014
Hakkarin alasalissa klo 13.15 alkaen. Punnitus klo 12.00-13.00

Ilmottautuminen kisaan tekstiviestillä : Kari Rintala 040 777 4503 tai laittamalla nimi ilmottautumis "kaavakkeeseen", joka löytyy Hakkarin alasalin ilmoitustaululta.

Super Total on:
Painonnoston ja voimanoston yhteistuloskilpailu, joka koostuu viidestä eri lajista.
("Järjestys" on Takakyykky, Tempaus, Penkkipunnerrus, Työntö ja Maastanosto.)

Säännöt ovat: Voimanostossa klassinen, eli RAW ja Painonnostossa ns. viralliset pl. kilpailuasut jne.

Kilpailu mennään pisteytyksellä (WILK´s),eli nostajan paino suhteessa nostettuun kilomäärään.



Kisasauna klo 18.00 alkaen Lempoisten uimalassa!
-tarjolla ruokaa ja juomaa
-pidämme myös LeVon vuosikokouksen

Tervetuloa mukaan kaikki Lekin painonnostajien ja Lempäälän voimailijoiden jäsenet!

Kisainfo:
Kari Rintala 040 7774503
Juha Aho 0400 634 654
Juha Nygren 040 8310 410

HUOM!
Kilpailun aikatauluihin ja nostojärjestykseen saattaa tulla muutoksia!!!

WP2014 VM-kisavideo osa3

Autonveto köydellä

Oma blogi!

Haluaisitko oman blogin? Kaikille seuran jäsenille on nyt mahdollisuus kirjoittaa omaa blogia näille sivuille kohtaan voimailijoiden treeniblogit.

Oman blogin "pitäminen" ei velvoita ketään kirjoittamaan säännöllisesti jokaista treeniä tai pelkästään nostettujen kilojen ja sarjojen taulukointia.

Oman blogin tekeminen alkaa sivun yläreunan kohdasta "luo blogi".Täytä tarvittavat tiedot ja laita blogin linkki tämän jutun alareunaan kohtaan kommentit,niin oma blogisi voidaan liittää näille sivuille.

Voit  tehdä blogistasi haluamasi näköisen.Voit liittää siihen kuvia,videoita,linkkejä yms.

Jos kysyttävää tai epäselvää,voit laitaa postia nygrensaari@hotmail.com tai varmemmin 040 8310 410 (Juha Nygren)

Sivuilla on nyt myös videopalkki (youtube),johon voidaan laitaa kisoissa ja treeneissä kuvattuja videoita.( tietenkin jokaisen videoilla esiintyvän omalla suostumuksella).

Omien videoiden videopalkkin lisääminen onnistuu toistaiseksi vain sähköpostin tai muistitikun välityksellä

Kuvatut videot voi laitaa osoitteeseen nygrensaari@hotmail.com tai tuoda muistitikulla treeneihin.

Myös "pääjuttujen",eli kisaraporttien,tapahtumailmoitusten yms.asioiden kirjoittelu on mahdollista kaikille jäsenille.Lempäälän voimailijoiden sivujen sisälle kirjautumiseen vaadittavat tiedot voi pyytää seuran puheenjohtajalta Kari Rintalalta 040 777 4503.

WP2014 VM-kisavideo osa2

 -TUKKIPUNNERRUS-tästä