Lauantaina 17.11.2012 järjestetään Hakkarin liikuntahallilla virallinen voimanoston tuomarikoulutus.(SVNL)- tuomarikoe 2. lka -
Tilaisuus alkaa klo 11.00 teoria osuudella, jonka jälkeen on koe. Koulutuksen ja kokeen kesto yhteensä n.3 tuntia. Osallistuminen 10e.
Kahvit ja sämpylät teorian jälkeen.
Kokeen läpäisseet voivat toimia kansallisella tasolla , toisen luokan tuomareina voimanosto ja penkkipunnerruskilpailuissa.
Kokeeseen kannattaa valmistautua lukemalla SVNL:n virallisia, voimanoston sääntöjä. ( täältä) kohdasta- voimanostosäännöt 1.1.2012
Lisätiedot ja ilmottautuminen: Kari Rintala 040 777 45 03
Lempäälän voimailijat
keskiviikko 31. lokakuuta 2012
sunnuntai 28. lokakuuta 2012
Videoita....
Salikisoista on nyt reilusti materiaalia, niin videoita, kuin kuviakin.
Videoiden "editoiminen" on aikaa vievää, mutta kisakoosteita ilmestyy tulevan viikon aikana sivuille.
Runsaan aineiston vuoksi, täytyy koosteet jakaa kolmeen eri osaan, joista nyt ensimmäinen (kyykky) löytyy Levo videot osiosta ja videopalkista.(ja tästä)
Edit : osa2 - penkkipunnerrus- (tästä)
Edit : osa3 - maastanosto -
Jos joku haluaa koko kisavideon, voi ottaa yhteyttä: Juha Nygren 040 8310 410
(videon kesto n. 70min)
T:Nygä
Videoiden "editoiminen" on aikaa vievää, mutta kisakoosteita ilmestyy tulevan viikon aikana sivuille.
Runsaan aineiston vuoksi, täytyy koosteet jakaa kolmeen eri osaan, joista nyt ensimmäinen (kyykky) löytyy Levo videot osiosta ja videopalkista.(ja tästä)
Edit : osa2 - penkkipunnerrus- (tästä)
Edit : osa3 - maastanosto -
Jos joku haluaa koko kisavideon, voi ottaa yhteyttä: Juha Nygren 040 8310 410
T:Nygä
Jykä vei voiton - salikisan raportti
Salikisat nostettiin kymmennen kilpailijan voimin, joista moni oli ensikertalaisia.Mukana oli myös kolme reipasta painonnostajaa.
Muutamista viime hetken peruuntumisista huolimatta, saatiin hyvä kisaporukka kasaan.
Tällä kertaa oli kilpailijoita enemmän, kuin toimitsijoita, mutta mieluummin näin päin.
Punnituksen ja lämmittelyiden jälkeen aloiteltiin. Kyykky lähti hienosti käyntiin, lähes kaikki selvittivät aloitusrautansa.
Toisen kierroksen jälkeen oli jo selvää, kuka veisi ensimmäisen lajin. Kolmannella kierroksella kisan kovimmat raudat kyykännyt Jyri Roth, oli ylivoimaisesti johdossa. Tulos 220kg, oli miehen oma ennätys.
Kyykky meni mallikkaasti kaikilta ja ensikertalaisillakin oli merkit ja syvyydet hyvin hallussa. Hienoja suorituksia jokaiselta.
.png) | |
| Voimaa on. Jykä 220kg |
Lyhyen tauon jälkeen jatkettiin penkkipunnerruksella. Satasen molemmin puolin mentiin.
Painonnostajien Juha ja Roope Aho, sekä Pohjan Jari suoriutuivat erittäin mallikkaasti tässä lajissa. Miehet muistivat hienosti merkkikomennot ja näyttivät nostotkin sujuvan hyvin.
Jykä nosti nosti myös penkin suurimmat raudat, toisena Kari Lahti ja kolmantena Pasi Yliluoma.
Mikko Miettinen 140kg
Vedossa alkoivat olemaan jo monella paukut loppu, siitä huolimatta nähtiin kovia suorituksia kaikilta.
Lajin yllättäjänä oli ensimmäiset kisansa nostanut Mikko Miettinen, joka veti kolmannella kierroksella kisan toiseksi suurimmat raudat. Miehen tulos oli 230kg ja samalla koko kisan kolmas sija. Jyri Roth hallitsi tuttuun tyylinsä tätäkin lajia. 245kg kolmannella kierroksella on seuran historian kovimpia nostoja.Todella hieno suoritus!!!
Kisan voittaja Jyri Roth.
Kisa kulki suunnitellusti ja hauskaa oli. Onnittelut voittajille, sekä kaikille kilpailijoille hyvistä nostoista. Kolme eniten wiks'in pisteitä saanutta, palkittiin mitalein ja lisäravinne tuottein.
.png) |
| Mikko Miettinen, Jyri Roth ja Vili Kuisma. |
Tuomareina kisassa olivat Kari Rintala, Jussi Harmaala ja Samuel Hänninen
Suuret kiitokset kaikille kisaajille, toimitsijoille ja talkooväelle!!!
Hyvät kisat - Näitä lisää!
 |
| Tulokset.Klikkaa kuvaa |
Ps. kisakooste tulossa videopalkkiin lähipäivinä.....
lauantai 20. lokakuuta 2012
Viikko kisoihin...
Salikisat lähenevät uhkaavasti. Viikon päästä tiedetään kovien harjoitusten tulokset.Kisaajia on toista kymmentä ja monilta odotetaan nähtävän omia ennätyksiä, joten luvassa on jännät skapat.
Mukana on lisäksi vierailevina tähtinä Lempäälän painonnostajien Juha ja Roope Aho.
Kolme parasta palkitaan mitalein ja luvassa on lisäksi muitakin palkintoja.Kisa ratkaistaan puhtaasti wilk´sin pisteillä , joten ns.sarjoilla ei ole merkitystä. - parhaat pisteet saanut voittaa!
Kilpailijat: tulkaa paikalle hyvissä ajoin, jotta kerkeätte katsomaan telinekorkeudet yms. ennen kisan alkua. - mieluiten jo ennen punnitusta.
Levymiesten ja järjestelyporukan toivotaan saapuvan paikalle klo 12.00 maissa...
Vielä kertauksena kisan kulku: Kyykky, penkkipunnerrus ja maastanosto.
Punnituksen yhteydessä ilmoitetaan aloitusraudat joka lajiin.(on mahdollista muuttaa vielä kisan aikana).
Kilpailu pyritään viemään läpi mahdollisimman nopeasti, joten lajien välissä ei ole pitkiä taukoja (5- 10 min).
Sallitut varusteet: vyö, rannesiteet ja polvilämppärit. Toivottavasti kaikilla on nostotrikoot - ei kuitenkaan pakolliset
Lisätiedot: Kari Rintala 040 777 4503
Mukana on lisäksi vierailevina tähtinä Lempäälän painonnostajien Juha ja Roope Aho.
Kolme parasta palkitaan mitalein ja luvassa on lisäksi muitakin palkintoja.Kisa ratkaistaan puhtaasti wilk´sin pisteillä , joten ns.sarjoilla ei ole merkitystä. - parhaat pisteet saanut voittaa!
Kilpailijat: tulkaa paikalle hyvissä ajoin, jotta kerkeätte katsomaan telinekorkeudet yms. ennen kisan alkua. - mieluiten jo ennen punnitusta.
Levymiesten ja järjestelyporukan toivotaan saapuvan paikalle klo 12.00 maissa...
Vielä kertauksena kisan kulku: Kyykky, penkkipunnerrus ja maastanosto.
Punnituksen yhteydessä ilmoitetaan aloitusraudat joka lajiin.(on mahdollista muuttaa vielä kisan aikana).
Kilpailu pyritään viemään läpi mahdollisimman nopeasti, joten lajien välissä ei ole pitkiä taukoja (5- 10 min).
Sallitut varusteet: vyö, rannesiteet ja polvilämppärit. Toivottavasti kaikilla on nostotrikoot - ei kuitenkaan pakolliset
Lisätiedot: Kari Rintala 040 777 4503
 |
| Juuso Nieminen. Viimeisiä kyykkyjä ennen kisoja. |
 |
| Kassu, Seppo, Vili ja Matti |
perjantai 19. lokakuuta 2012
Riihimäen RAW-kisat
Team nordic thunder järjesti viime lauantaina 13.10 Riihimäellä RAW-voimanostokisat. Lempäälän voimailijoiden Jussi Harmaala kävi paikalla paukauttamassa kisarajat SM-kisoihin.
Jussin nosti sarjassa alle 83kg(kisapaino 81,65). Kisa alkoi kyykyllä, jossa mies teki oman ennätyksensä kolmannella yrityksellä, 195kg ja varaakin vielä jäi.
Penkillä jatkettiin ja samalla tyylillä mentiin. Kaikki nostot hyväksytysti ylös ja tulos viimeisellä oli 137,5kg.
Kipeästä selästä huolimatta Jussi sai ladattua viimeiseen lajiin, maastavetoon, kaikki paukut. Tuttuun tyyliin, tasainen sarja ja viimeisellä omat enkat.Tulos vedossa oli 235kg ja tähänkin jäi vielä varoja.
Jussi oli kovatasoisen kisan kokonaispisteissä toinen ja samalla meni omat enkat yhteistuloksessa rikki. Onnittelut hyvästä tuloksesta!
Kiitokset huoltojoukoille ja kisojen järjestäjille!
Tulokset:svnl
Jussin nosti sarjassa alle 83kg(kisapaino 81,65). Kisa alkoi kyykyllä, jossa mies teki oman ennätyksensä kolmannella yrityksellä, 195kg ja varaakin vielä jäi.
Penkillä jatkettiin ja samalla tyylillä mentiin. Kaikki nostot hyväksytysti ylös ja tulos viimeisellä oli 137,5kg.
Kipeästä selästä huolimatta Jussi sai ladattua viimeiseen lajiin, maastavetoon, kaikki paukut. Tuttuun tyyliin, tasainen sarja ja viimeisellä omat enkat.Tulos vedossa oli 235kg ja tähänkin jäi vielä varoja.
Jussi oli kovatasoisen kisan kokonaispisteissä toinen ja samalla meni omat enkat yhteistuloksessa rikki. Onnittelut hyvästä tuloksesta!
Kiitokset huoltojoukoille ja kisojen järjestäjille!
Tulokset:svnl
keskiviikko 10. lokakuuta 2012
Maanantaina alkaa!!!
Maanantaina 15.10 alkaen otetaan kokeiluun penkkipunnerrus "uudella" ohjelmalla, jota varten on tarkoitus kasata oma ryhmä. Ohjelma on sovellus Sakari Selkäinahon penkkiohjelmasta. Mukaan sopivat kaikki halukkaat tulostasosta riippumatta!
Hakkarissa aloitellaan 17.30 ja heti aluksi käydään kaikkien halukkaiden kanssa ohjelma läpi, sekä tarvittaessa testataan jokaisen maksimi, jotta ohjelman "tekeminen" voidaan aloittaa.
Ideana on kokeilla ohjelman toimivuutta käytännössä ja testata ns. yhteistreenejä. Jatkossa treenattaisiin aina samalla ryhmällä maanantaisin.
Ohjelma vaatii 10 viikkoa kovaa treeniä, jonka jälkeen katsotaan tulokset!
Tämä ohjelma löytyy LeVoSUB osiosta, josta sen jokainen voi "laskea" itselleen sopivaksi!
Monet Suomen huippunostajat ovat kertoneet saaneensa tällä ohjelmalla jopa 10kg lisää ennätykseensä, joten kannattaa lähteä kokeilemaan!
Hakkarissa aloitellaan 17.30 ja heti aluksi käydään kaikkien halukkaiden kanssa ohjelma läpi, sekä tarvittaessa testataan jokaisen maksimi, jotta ohjelman "tekeminen" voidaan aloittaa.
Ideana on kokeilla ohjelman toimivuutta käytännössä ja testata ns. yhteistreenejä. Jatkossa treenattaisiin aina samalla ryhmällä maanantaisin.
Ohjelma vaatii 10 viikkoa kovaa treeniä, jonka jälkeen katsotaan tulokset!
Tämä ohjelma löytyy LeVoSUB osiosta, josta sen jokainen voi "laskea" itselleen sopivaksi!
Monet Suomen huippunostajat ovat kertoneet saaneensa tällä ohjelmalla jopa 10kg lisää ennätykseensä, joten kannattaa lähteä kokeilemaan!
sunnuntai 7. lokakuuta 2012
Terveisiä Tampereelta!
Lauantaina 6.10.12 Tampereella järjestettyjen voimapunnerruskisojen osallistujamäärä oli suuri. Nääshallissa kisailtiin maksimivoimapunnerruksessa, jossa osallistujia oli 37 ja toistovoimapunnerruksessa nostettiin 19 kilpailijan kesken.Yleisöäkin oli paikalla mukavasti.
Osallistuneiden joukossa oli monta Suomen huippunostajaa ja useita ennätyksiä rikottiin.
Lempäälän voimailijoista mukana oli Vili Kuisma ja Juha Nygren. Kisat olivat Vilille ensimmäiset, mutta mies näytti nostavan kuin vanha konkari. Maksimikisan aloitukseen kuormattu 120kg nousi helposti, joten toiselle kierrokselle sai laittaa huoletta kympin lisää. Tämäkään rauta ei näyttänyt painavan, joten kymppi lisää tankoon.Valitettavasti tämä oli tällä kertaa liikaa.Tanko lähti hyvin rinnasta, mutta jäi puoleen väiin.Vilin tulos oli 130kg.
Juha Nygren aloitti varovasti 160kg:lla, joka nousi hyväksytysti ylös. Toiselle kierrokselle lisätty 7,5kg oli maksimi tällä kertaa. Viimeiseen yritykseen kuormattu 170kg jäi rintaan. Juhan tulos oli 167,5kg.
Kisa jatkui toistovoimapunnerruksella.Vilin paino punnituksessa oli 82,75kg, joten tankoon lastattiin 85kg, jonka mies nosti 21 kertaa hyväksytysti ylös.
Juhan paino puntarilla oli 97,45kg, joten tankoon kuormattiin 97,5kg. Tulos 25 kertaa hyväksytysti ylös.
Kiitokset kisan järjestäneelle Tampereen voimanostajille ja talkooväelle, sekä Rintalan Karille jälleen hyvästä huollosta.
Kilpailun tulokset löytyvät SVRY:n sivuilta. Video kooste on LeVovideot osiossa ja videopalkissa.
Osallistuneiden joukossa oli monta Suomen huippunostajaa ja useita ennätyksiä rikottiin.
Lempäälän voimailijoista mukana oli Vili Kuisma ja Juha Nygren. Kisat olivat Vilille ensimmäiset, mutta mies näytti nostavan kuin vanha konkari. Maksimikisan aloitukseen kuormattu 120kg nousi helposti, joten toiselle kierrokselle sai laittaa huoletta kympin lisää. Tämäkään rauta ei näyttänyt painavan, joten kymppi lisää tankoon.Valitettavasti tämä oli tällä kertaa liikaa.Tanko lähti hyvin rinnasta, mutta jäi puoleen väiin.Vilin tulos oli 130kg.
Juha Nygren aloitti varovasti 160kg:lla, joka nousi hyväksytysti ylös. Toiselle kierrokselle lisätty 7,5kg oli maksimi tällä kertaa. Viimeiseen yritykseen kuormattu 170kg jäi rintaan. Juhan tulos oli 167,5kg.
Kisa jatkui toistovoimapunnerruksella.Vilin paino punnituksessa oli 82,75kg, joten tankoon lastattiin 85kg, jonka mies nosti 21 kertaa hyväksytysti ylös.
Juhan paino puntarilla oli 97,45kg, joten tankoon kuormattiin 97,5kg. Tulos 25 kertaa hyväksytysti ylös.
 |
| Vili Kuisma. 130kg |
 |
| Juha Nygren 167,5kg |
Kiitokset kisan järjestäneelle Tampereen voimanostajille ja talkooväelle, sekä Rintalan Karille jälleen hyvästä huollosta.
Kilpailun tulokset löytyvät SVRY:n sivuilta. Video kooste on LeVovideot osiossa ja videopalkissa.
maanantai 1. lokakuuta 2012
Infoa!
Syksy on startannut hienosti käyntiin! Lempäälän voimailijoihin on liittynyt paljon uusia jäseniä ja haluamme toivottaa kaikki uudet voimailijat tervetulleeksi seuraan!
Harjoituksissa on käynyt mukavasti porukkaa ja treeni näyttää maistuvan kaikille.
Omiin salikisoihin osallistuvat ovat harjoitelleet ahkerasti, joka nähdään varmasti myös kisan tuloksistakin.Salikisaan ilmottautuneita on tällä hetkellä 10.
Tulevan viikonlopun sotilaspenkkikisoihin osallistuu LeVosta Vili Kuisma ja Juha Nygren.Tampereella nääshallissa kuntoa mitataan toisto- ja maksimivoimapunnerruksessa.Kisat alkavat lauantaina klo.12.00 maksimilla ja jatkuvat klo.14.00 toistokisalla.www.svry.fi sivuilta löytyy osallistujalistat.Kannattaa tulla katsomaan.
Seuran varustekaapista(Hakkarissa) löytyy nyt dippivyö.Vyötä on testattu 60kg:n lisäpainoilla, mutta tarkoitus on kuitenkin vielä hankkia "järeämpikin"vyö seuralle.
Kaapista löytyy lisäksi polvisiteitä, rannesiteet, penkkipaitoja yms , joita saa tarvittaessa lainata seuran harjoitteluvuorojen aikana!
Syyskokous pidettiin viime lauantaina.Kokouksessa käytiin läpi kuluneen vuoden toimintaa ja seuran kehittämiseen liittyviä asioita. Välinehankintaan otetaan käsipainot, punnerruspenkki, selkäpenkki ja mutkatanko. Anomus kuntaan on vireillä ja osa hankinnoista hoidetaan seuran omilla varoilla.
Sponsoreita vuosille 2013 ja 2014, etsitään edelleen. Uusista vaatteista ja painatuksista päätetään alustavasti joulu/tammikuussa.
Uudet jäsenet huom!
Seuran toimintaan, harjoitteluun tai kilpailemiseen liittyviä kysymyksiä:
Kari Rintala 040 777 45 03
Kimmo Hämäläinen 050 4380 861
Matias Holopainen 040 719 35 42
Harjoituksissa on käynyt mukavasti porukkaa ja treeni näyttää maistuvan kaikille.
Omiin salikisoihin osallistuvat ovat harjoitelleet ahkerasti, joka nähdään varmasti myös kisan tuloksistakin.Salikisaan ilmottautuneita on tällä hetkellä 10.
Tulevan viikonlopun sotilaspenkkikisoihin osallistuu LeVosta Vili Kuisma ja Juha Nygren.Tampereella nääshallissa kuntoa mitataan toisto- ja maksimivoimapunnerruksessa.Kisat alkavat lauantaina klo.12.00 maksimilla ja jatkuvat klo.14.00 toistokisalla.www.svry.fi sivuilta löytyy osallistujalistat.Kannattaa tulla katsomaan.
Seuran varustekaapista(Hakkarissa) löytyy nyt dippivyö.Vyötä on testattu 60kg:n lisäpainoilla, mutta tarkoitus on kuitenkin vielä hankkia "järeämpikin"vyö seuralle.
Kaapista löytyy lisäksi polvisiteitä, rannesiteet, penkkipaitoja yms , joita saa tarvittaessa lainata seuran harjoitteluvuorojen aikana!
Syyskokous pidettiin viime lauantaina.Kokouksessa käytiin läpi kuluneen vuoden toimintaa ja seuran kehittämiseen liittyviä asioita. Välinehankintaan otetaan käsipainot, punnerruspenkki, selkäpenkki ja mutkatanko. Anomus kuntaan on vireillä ja osa hankinnoista hoidetaan seuran omilla varoilla.
Sponsoreita vuosille 2013 ja 2014, etsitään edelleen. Uusista vaatteista ja painatuksista päätetään alustavasti joulu/tammikuussa.
Uudet jäsenet huom!
Seuran toimintaan, harjoitteluun tai kilpailemiseen liittyviä kysymyksiä:
Kari Rintala 040 777 45 03
Kimmo Hämäläinen 050 4380 861
Matias Holopainen 040 719 35 42
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)