Hauskaa Juhannusta kaikille!

LeVon voimailupäivä!

Voimalupäivän tarkoitus on pitää hauskaa koko seuran voimin.Mitään virallista ohjelmaa ei ole!
Rantalan saunalla on mahdollisuus mennä uimaan,joten uikkarit kannattaa ottaa mukaan.
Vahvamieskisaan osallistuvien on syytä ottaa mukaan ainakin tukevat kengät.( ja voimanostovyö).

Lajeina alustavasti-renkaan pyöritys,farmarikävely,lastaus,krusifiksi,yms.Lajeihin saattaa tulla vielä muuttoksia.Saa osallistua vaikka yhteen lajiin pelkästään!

Saunat päällä 19.00-23.30
Tarjolla ruokaa(makkaraa) ja juomaa! (janoisimmat saavat tuoda omia juomia)

Infoa!

Hakkarin alasalin remppa siirtyy heinä/elokuun taitteeseen.Remontin kesto tulee olemaan samat n.2 viikkoa.-painonnostolavan purku hoidetaan mahdollisesti talkoilla.

Perjantaina 22.6 Hakkarin liikuntahalli on suljettu!!!

Tammelan näytöskisat

Tammelan makkaramarkkinoilla järjestettyjen toistovoimapunnerruskisojen taso oli kova.Kyseessä oli näytöskisa,jonka tarkoitus oli antaa kaikille kiinnostuneille mahdollisuus kokeilla lajia.
Paikalle ei saapunut ihan suunniteltua määrää nostajia,mutta hyvät kisat niistä kuitenkin tulivat.
Ulkona nostettuja kisoja suosivat säät.Aurinko porotti taivaan täydeltä melkein hellelukemissa asti.
Lämmittelypaikka oli onneksi varjossa,joten valmistautuminen sujui mukavasti.

Kisaan osallistui 11 nostajaa ja kolmessa ryhmässä nostettiin.Alle 85kg,alle 100kg ja yli 100kg.

Paino oli punnituksessa tasan sata,joten sain nostaa kisan samalla raudalla.
Tulos oli 27 x 100kg,joka riitti sarjan kolmanteen sijaan.

Kokemusta tuli taas reilusti ja jännää oli.

Kiitokset järjestäjille ja nostajille hienoista kisoista!!!

-laitan tulokset tänne heti kun ne jostain saan haalittua....
(lisää juttua mun omassa blogissa)

T:Nygä

Perussettiä, perussettiä

Mollikka paistaa ja ulkona on parikymmentä astetta, eli alkukesä on kauneimmillaan. Porukka lojuu rannalla tai liikuskelee ulkona reiskat silmillä.
Samaan aikaan Hakkarin alasalissa valuu hiki. Toistakymmentä treenaajaa heiluttelee painoja niin, ettei huomaa edes läpsiä ovesta sisään livahtaneita hyttysiä.

Puolentoista tunnin vuorolla vedetään maasta, punnerretaan ylös, alas ja hyvä ettei sivullekin, levitetään selkää, kyykätään boksille ja haetaan jerkkua käsiin. Nygä viimeistelee loppuojennusta 180 ja 190 kilon lankkupenkillä: näytöskilpailu tulossa. Näin se kulkee:

Kahvakuulatreenit!

Hakusessa syksylle uusi alkeisäijäkuularyhmä!

Vain miehille tarkoitetut treenit torstaisin klo 20-21 aikavälillä 30.8.-13.12.2012 Kuntocenterin tiloissa - "kurssin" hinta 90 euroa.


Ilmoittautumiset ja lisätiedot mari.rantanen@apteekit.net


Jos kiinnostaa lähteä mukaan, kannattaa ilmoittautua mahdollisimman pian. Viime vuonna kysyntä oli niin kova, etteivät kaikki halukkaat mahtuneet mukaan.


- Kahvakuulaharjoittelu on erittäin tehokas tapa kasvattaa peruskuntoa ja lihasvoimaa -

Oma blogi?

LeVon kotisivujen päivitys ja "parantelu" on käynnissä.Kaikille seuran jäsenille on nyt mahdollisuus kirjoittaa omaa blogia näille sivuille kohtaan voimailijoiden treeniblogit.

Oman blogin tekeminen alkaa sivun yläreunan kohdasta "luo blogi".Täytä tarvittavat tiedot ja laita blogin linkki tämän jutun alareunaan kohtaan kommentit,niin oma blogisi voidaan liittää näille sivuille.

Voit  tehdä blogistasi haluamasi näköisen.Voit liittää siihen kuvia,videoita,linkkejä yms.

Jos kysyttävää tai epäselvää,voit laitaa postia nygrensaari@hotmail.com tai varmemmin 040 8310 410 (Juha Nygren)

Sivuilla on nyt myös videopalkki (youtube),johon voidaan laitaa kisoissa ja treeneissä kuvattuja videoita.( tietenkin jokaisen videoilla esiintyvän omalla suostumuksella).

Omien videoiden videopalkkin lisääminen onnistuu toistaiseksi vain sähköpostin tai muistitikun välityksellä

Kuvatut videot voi laitaa osoitteeseen nygrensaari@hotmail.com tai tuoda muistitikulla treeneihin.

Myös "pääjuttujen",eli kisaraporttien,tapahtumailmoitusten yms.asioiden kirjoittelu on mahdollista kaikille jäsenille.Lempäälän voimailijoiden sivujen sisälle kirjautumiseen vaadittavat tiedot voi pyytää seuran puheenjohtajalta Kari Rintalalta 040 777 4503.

OBS!

Harjoitusvuoroihin muutoksia.

Kesän ajan hakkarissa treenataan:

Ma 17.00-18.30

Ke 16.00-17.30

Pe 16.00-17.30

 HUOM. Hakkarin liikuntahalli ja salit ovat kiinni viikonloppuisin nyt kesän ajan!!!