Voimapunnerruskisat Lohjalla!

Maksimivoimapunnerruskilpailu ja Toistovoimapunnerruskilpailu

KILPAILUJEN JÄRJESTÄJÄ: Virkkalan voima ry
KILPAILUPÄIVÄ: 22.2.2014
KILPAILUPAIKKA OSOITTEINEEN: Järnefeltinkoulun kuntosali, Helsingiuksentie 56 08700 Lohja
PUNNITUSAIKATAULU: Klo 10.00-11.30
KILPAILUJEN ALKAMISAIKA: Klo 12.00 Maksimivoimapunnerruskilpailulla jonka jälkeen Toistovoimapunnerruskilpailu
SARJAT JA IKÄLUOKAT: Kaikki ikäluokat ( kaikki painoluokat )
OSANOTTOMAKSU: 20e Maksimivoimapunnerrus ja 20e Toistovoimapunnerruskilpailu
OSANOTTOMÄÄRÄ: Ei rajattu
MILLOIN ILMOITTAUDUTTAVA: viimeinen ilmoittautumispäivä 16.2.2014
KENELLE ILMOITTAUDUTAAN: jarno.karkkainen1@gmail.com
MUUT HUOMIOT: Tulos oikeuttaa osallistumaan SM - kisaan 2014 lajikohtaisesti
LISÄTIETOJA SAA: Jarno Kärkkäinen
Maksetaan Virkkalan voima ry:n tilille viimeistään 17.2.2014
Virkkalan Voima ry tilinumero:  FI 96 4006 0010 1538 29

Lisätiedot Voimapunnerruksesta ja siinä kilpailemisesta SVRY:n sivuilta

 

Kisamatka Helsinkiin!

Ensi lauantaina, eli 25.1.2014 on Helsingissä Metal Push & Pull kisat. Lempäälän voimailijoista on pari kaveria lähdössä katsomaan ja muutama vielä sopis mukaan!

Lähtö lauantaina Lempäälästä klo 10.00 (paluusta ei tarkkaa tietoa...koko päivä kumminkin menee).
Tarvittaessa mennään kahdella autolla!
Liput 5€ (+matkakulut n.10-15€)

-info tästä-

Jos kiinnostaa lähteä mukaan:
040 8310 410
nyga80@gmail.com

Varustelua Hakkarissa

Hakkarin alasalissa on nyt "se paljon toivottu" peili!
Varsinkin tekniikka-treenissä tämä on hyvä apuväline. Toinen peili (vähän pienempi) asennetaan kevään aikana "voimahäkin" taakse.

Kiitokset Sampalle asennusavusta
T:Nygä

Jäsenmaksut 2014

LeVon jäsenmaksu 2014 on 60e , alle 18v. 20e
Seuran tili (IBAN): FI03 4252 1520 0363 31.
Laita maksun yhteydessä viestikenttään oma nimi ja jäsenmaksu 2014

Olisi toivottavaa, että kaikki hoitaisivat jäsenmaksunsa Tammikuun aikana!

Jäsenmaksu sisältää:

*Ilmainen harjoittelu seuran harjoitusvuoroilla koko vuoden (Hakkarin alasali)
*SVNL lisenssi
*SVRY kilpailuoikeusmaksu
*Osallistumismaksut SM-kilpailuihin
*T-paita (uusille jäsenille)


Lempäälän voimailijoiden harjoitusvuorot Hakkarin alasalilla

MA 17.30-19.00
KE 16.00-17.30
PE 16.00-17.30
LA 13.30-15.00

Muina aikoina harjoittelu vaatii  kuntosalikortin

Taas aletaan!!!

Nyt alkaa varmasti kaikilla olemaan kinkut syötynä ja vapaat pidettynä. Se on aika palata salille ja suunnata katse kohti kesää.
Kilpailevat nostajat kiinnittävät huomionsa kevään kisoihin ja monet "perus"voimailijat keskittävät harjoittelunsa kesäkuntoon pääsemiseen!
Moni on varmasti tehnyt uudenvuoden lupauksen kovasta kuntoilusta ja nyt on aika aloittaa urakka.

LeVolle oltaisiin mahdollisesti hakemassa lisävuoroa(Hakkarin alasali) sunnuntaille, jolloin tarkoituksena olisi pitää mm. Sarin lihashuolto-tunti.
Nyt haluttaisiin pian tietää, kuinka monelta löytyy mielenkiintoa lähteä mukaan!
Ideana olisi saada ainakin "pienryhmä", jottei ihan tyhjälle salille tarvitsisi "jumppaa" pitää!
Mitään ehdotonta pakkoa ei ole joka sunnuntai lihashuolto-tunnilla käydä, vaikka mukaan lupautuisikin lähteä.
Alustava suunnitelma ajankohdasta on 13.00-15.00 välisenä aikana! Ei tarvitse olla LeVon jäsen osallistuakseen!

Kaikki sunnuntain lihashuolto/jumppa-tunneista kiinnostuneet voivat "ilmoittautua" tämän jutun kommentit osioon!

Jumpasta asiaa myös LeVon foorumilla!