Salikisat lauantaina, hopi hopi

Lempäälän Voimailijoiden salikisa pidetään lauantaina 3. joulukuuta. Punnitus alkaa kello 13 ja itse kisat noin tuntia myöhemmin.
Sopii tulla nostamaan varusteilla tai ilman. Palkintoja on kuulemma luvassa.

Osallistua voi yhteen tai useampaan lajiin; lajit tutut jalkakyykky, penkkipunnerrus ja maastanosto. Sopii hinata itsensä Hakkarin urheiluhallin alasaliin lauantaina testaamaan nykykuntoaan.

Lauantaina treenaamassa!

Käytiin lauantai iltana alasalilla testaamassa lattiapunnerrusta ja muita hieman "normaalista" poikkeavia liikkeitä.Ajankohta oli hyvä,sillä eipä näyttänyt hakkarissa olevan ruuhkaa kummallakaan salilla.Voimateline on hyvä ja turvallinen paikka tälle liikkeelle.Perjantaina tehty kova pystypunnerrus vei hiukan paukkuja ojentajilta mutta ei silti liikaa haitannut.Kunnon lämmittelyt ja 3 kovaa sarjaa riitti.Painoista ei voi kauheasti huudella...jostain se on kumminkin lähdettävä.Lattiapunnerruksessa ei paljoa alaselkä rasitu,joten perään tehtiin 3 sarjaa jullea ja 4 sarjaa pukeiltavetoa.Yläsalilla 3 sarjaa selkäpenkkiä ja ojentajille pari apuliikettä.Vajaa tunnin treeni ja perille meni!

Ollaan Hakalan veljesten kanssa treenattu viimeiset 4kk uusilla ohjelmilla. 3vk kovaa ja viikko kevyttä.Ideana on ollut vaihtaa kaikki liikkeet 3 viikon välein ja kevyellä viikolla testataan taas uusia liikkeitä. Tähän mennessä on ohjelmat tuntuneet toimivan ja vaihtelua ollut sopivasti.Tulevissa kisoissa nähdään tulokset!Hyviä treenejä kaikille t:Nygä

Penkkikisat Lopissa!

Lopen voima ja kunto team järjestää JUSSIN PENKKARIT 14.1.2012.Kaikki sarjat ja ikäluokat.Ilmoittauduttava 5.1.2012 mennessä.Osallistumismaksu 20e.Lisätietoja löytyy liiton ja lvk-teamin sivuilta!  T: Nygä

pikkaisen myöhässä.

mutta sitäkin hyvää tietoa.
jussi harmaala kävi testaamassa itseään tosissaan ensinmäisissä RAW- voimanosto sm kisoissa(vielä epäviralliset) kankaanpäässä.
ja hyvin meni......kyykky 170 kg  ja helposti..penkki aivan kärkee 140 kg.....vetokone nyppäsi maasta 232,5 kg helposti ..mitähän olisi tullut ellei olisi lämmittelyssä sattunut lihasrerevähdys yläselässä haitannut kisanostoja....
kuitenkin hieno sijoitus neljäs sija !!!! kovassa 7 nostajan sarjassa.
nytten hieman irroiteltu jussia yhteisreeneissä ja tuntuu että romu rupee liikkuun......voimaa on kunhan saadaan se irti...:))))))) sano vormisto.
t. rami

Salikisat omalle porukalle

Salikisat 3.12.2011 Lisätietoja tulee tänne myöhemmin

T:Kassu