Käytiin lauantai iltana alasalilla testaamassa lattiapunnerrusta ja muita hieman "normaalista" poikkeavia liikkeitä.Ajankohta oli hyvä,sillä eipä näyttänyt hakkarissa olevan ruuhkaa kummallakaan salilla.Voimateline on hyvä ja turvallinen paikka tälle liikkeelle.Perjantaina tehty kova pystypunnerrus vei hiukan paukkuja ojentajilta mutta ei silti liikaa haitannut.Kunnon lämmittelyt ja 3 kovaa sarjaa riitti.Painoista ei voi kauheasti huudella...jostain se on kumminkin lähdettävä.Lattiapunnerruksessa ei paljoa alaselkä rasitu,joten perään tehtiin 3 sarjaa jullea ja 4 sarjaa pukeiltavetoa.Yläsalilla 3 sarjaa selkäpenkkiä ja ojentajille pari apuliikettä.Vajaa tunnin treeni ja perille meni!
Ollaan Hakalan veljesten kanssa treenattu viimeiset 4kk uusilla ohjelmilla. 3vk kovaa ja viikko kevyttä.Ideana on ollut vaihtaa kaikki liikkeet 3 viikon välein ja kevyellä viikolla testataan taas uusia liikkeitä. Tähän mennessä on ohjelmat tuntuneet toimivan ja vaihtelua ollut sopivasti.Tulevissa kisoissa nähdään tulokset!Hyviä treenejä kaikille t:Nygä
4 kommenttia:
Hyvä poijaat.Tämmöstä juttua kaivataan kokoajan sivuille.
Kunhan saadaan vielä vidopätkiä mukaan niin hyvä tulee.
Joulukuun salikisat vois kuvata.. Onko hajuakaan kuinka moni meinaa osallistua?
Kuka tuo komea parrakas jätkä on tuossa kuvassa? Onko se joku malli?
T: JuMi-team
...Joku mötkö siinä mammii lattialla ja pihisee. Kiit's palautteesta!JuMi-team toimii!!!
Lähetä kommentti