Penkkipunnerruksen salikisat (RAW) 16.9. klo 13 Hakkarissa

Aika testata kuntoa kesän jäljiltä. LeVo avaa syyskauden järjestämällä penkkipunnerruksen salikisat 16.9. kello 13. Paikkana tutusti Hakkarin liikuntahallin alasali. Kisat ovat mallia RAW eli ilman varusteita. Kilpailuun osallistuminen on ilmaista.
Näillä näkymin kisaan on tulossa myös naisten sarja. Kisassa ei ole painoluokkia vaan sijoitus ratkaistaan ns. Wilksin pisteiden mukaan eli tulos suhteutetaan kehonpainoon.
Ilmoittautuminen etukäteen ei ole välttämätöntä (riittää, että ilmaantuu ajoissa paikalle), mutta toivottavaa. Ilmoittautuminen onnistuu lähettämällä viesti Facebookin kautta tai ottamalla yhteys Kari Rintalaan (040 777 4503).

Voimailupäivä peruttu

Valitettavasti voimailupäivä jouduttiin perumaan liian vähäisen osallistujamäärän takia. Uutta yritystä saattaa tulla loppukesästä.

Saunailta kuitenkin pidetään tottakai. Eli Lempoisten uimalan sauna on varattu klo 17 eteenpäin. Saunailtaan ovat tervetulleita seuran jäsenet ja kaikki, ketkä olisivat osallistuneet jollain tavalla voimailupäivään.

Saunalle on varattu pientä purtavaa. Olutta ja siideriä on myös tarjolla. Aikaisempina vuosina juomaa on jäänyt aina reilusti yli, joten tällä kertaa sitä osteta yhtä paljoa. Saunailtaan osallistuvien määrä ei myöskään ole tarkkaan tiedossa. Jos siis tunnet olevasi kovinkin janoinen niin voi olla hyvä varautua myös omilla juomilla.

Talkoot 7.4 (ja 8.4)

Viikonloppuna on Hakkarissa painonnoston 15- ja 17-vuotiaiden piirinmestaruuskisat. Perjantaina olisi luvassa lavankasaustalkoot klo 18.45 ja lauantaina lava pitäisi kisojen jälkeen tietenkin purkaa. Arvioitu päättymisaika lauantaina klo 16. Porukkaa kaivataan paikalle.

Voimailupäivä 2017

LeVo järjestää Voimailupäivän 6.5.2017 klo 12.00-24.00 Lempoisten uimalassa

Ohjelmassa:
Voimamieskilpailu
Otevoimakisa (mahdollisesti, jos vetäjä löytyy)
Kisasauna
Ruokaa ja juomaa

Tarkempia tietoja tulossa (järjestely-palaverin jälkeen)

Voimamieskilpailussa on miesten ja naisten sarjat! Lajit ja säännöt: infoa tulossa...

TALKOOLAISIA TARVITAAN!
Innokkat voivat ilmottautua: Juha Nygren 040 8310410 nyga80@gmail.com
Tarvetta on mm. kasaus ja purkuporukalle 2-3, kuvaajat 2 (seuralta löytyy kamerat), kahvi ja sämpylä-yksikölle, musiikkivastaava jne.
Talkooporukalle ruuat ja juomat seuran puolesta!

Saunat lämpösenä 17.00 alkaen

Infoa ja virallinen kutsu tulossa pian!

Jäsenmaksu 2017

Jäsenmaksu 2017

70e

Juniorit (alle 18v) 30e

Perhemaksu 70e + 18v 50e 


Jäsenmaksut seuran tilille: Seuran tili (IBAN): FI03 4252 1520 0363 31

Maksettaessa liitteeseen: oma nimi ja Jäsenmaksu 2017

Jäsenmaksu hoidettava 20.3.2017 mennessä!

Infoa!

Tulevan viikonlopun treenit järjestyvät Sääksjärven kuntosalilla, eli 17 ja 18. 2.
Treenit pidetään samoina aikoina: Pe 16.00-17.30 ja La 13.30 - 15.00. Painonnostajien vuorot myös normaalisti. Molemmilta seuroilta löytyy yksi avain (Juha nygren ja Juha Aho).

LeVon vuosikokous pidetään näillä näkymin Villihanhessa!17.30 alkaen...

Kunnan liikuntasihteeri kävi (Ma 13.2) tutustumassa LeVon ja Lekin Painonnostajien toimintaan ja harjoitustiloihin. Esitimme yhdessä tuumin seurojen toiveita salin käyttöön ja varusteluun liittyvistä asioista.
Lähinnä oli puhetta harjoittelumahdollisuuksista kesä-aikaan, sekä pyhinä. Myös alasalin kalustoon, sekä tilan käyttöön esitettiin parannuksia (mm. nostolavan kannen vanerointi, selkäpenkki, uusi käsipainosarja ja toivoimme myös vaihtuvaa/raitista ilmaa ilmanvaihdon muodossa).
Lupasimme ponnistella ja pitää talkoita mahdollisten parannuksin eteen!

Treenivuorot peruttu 17-18.2

Seuran harjoitusvuorot on peruttu 17 ja 18.2. Korvaavat vuorot järjestyvät Sääksjärjen kuntosalilla samoina aikoina. Harjoitusvuorojen peruuntumisen syynä hopeasompa hiihtokilpailu!

Myös seuran vuosikokous pidetään "jossain muualla"-infoa tulossa tarkemmin ensiviikolla!

Vuosikokous

Vuosikokous 18. helmikuuta

Lempäälän Voimailijoiden vuosikokous pidetään lauantaina,18. helmikuuta kello 17.30 Hakkarin liikuntahallin kahviossa, Ahertajantie 3, 37550 Lempäälä.

Kokouksen ohjelma on seuraava

1. Kokouksen avaus
2. Kokouksen puheenjohtajan valinta
3. Kokouksen sihteerin valinta
4. Kahden pöytäkirjantarkastajan ja ääntenlaskijoiden valinta
5. Laillisuuden ja päätösvaltaisuuden toteaminen
6. Vuoden 2016 toimintakertomuksen käsittely
7. Vuoden 2016 tilinpäätöksen alustava käsittely
8. Kahden tilintarkastajan ja heidän varahenkilöidensä valinnat vuodelle 2017
9. Vuoden 2017 jäsenmaksuista (varsinaisten ja kannatusjäsenten) päättäminen
10. Vuoden 2017 talousarvion käsittely ja hyväksyminen
11. Yhdistyksen puheenjohtajan valinta vuodeksi 2017
12. Yhdistyksen edustajien valinta:
SVNL:n mahdolliset edustukset, seurojen yhteistoiminta
13. Yhdistyksen vuoden 2017 toimintasuunnitelman käsittely
14. Muut esille tulevat asiat
15. Ilmoitusasiat

16. Kokouksen päättäminen

Kokous pidetään heti treenien perään. Kaikki jäsenet saavat osallistua mahdollisuuksien mukaan.

Talkoot!

Talkoot 27.1.2017

Hakkarissa on painonnostokisat ensi lauantaina ja lavan kokoamiseen tarvitaan porukkaa!
Talkoot alkaa 18.45 (aikaisemminkin sopii tulla)

Raporttia salikisoista

Hakkarissa mittailtiin yläkehon voimaa 21.2.2017 pidetyissä salikisoissa.
Lajeina olivat: RAW-penkkipunnerrus, Toistovoimapunnerrus (sotilaspenkki) ja Leuanveto

Osallistujia oli kymmen kunta, joista lähes kaikki osallistuivat kolmeen lajiin. Melko miehekkäissä tunnelmissa mentiin, koska naisia ei osallistunut tällä kertaa. Mukaan saatiin myös pari "vierailevaa nostajaa" LeVon sakin lisäksi.

Punnerruslajit sujui mukavasti ja kokemusta näytti olevan kaikilla nostajilla. Penkkipunnerrus kilpailtiin RAW-tyyliin, eli ilman tukevia varusteita (pl. rannesiteet ja vyö). Kilpailu ratkaistiin Wilk'sin pistein, eli punnerrettu kilomäärä suhteessa nostajan painoon.

KP Lakela

Toistovoimapunnerrus suoritettiin merkkistopparia apuna käyttäen. "Sotilaspenkissä" nostaja punnertaa omalla kehon painolla mahdollisimman monta toistoa. Tankoon kuormattava rauta pyöristetään aina 2,5kg:n tarkkuudella ylöspän.
Virallisista säännöistä poikettiin vähän, eli poikkeuksellisesti nostajilla oli t-paidat päällä.

Timo Lehtimäki

Mika Häkli

Leuanveto otettiin mukaan uutena lajina, joka on varmasti mukana tulevaisuudessakin.

Raw-penkin kärki.(vas. Jari Ahtiainen, Jussi Harmaala ja Matti Laakso).

Kilpailijat

Leuanvedon parhaat.

 Kiitokset kaikille nostajille ja toimitsijoille!

Kisat 21.1 INFO

Lempäälän Voimailijat järjestävät 21.1.2017 kilpailut Hakkarin liikuntahallissa (alasali).
Lajit: RAW-penkkipunnerrus (klassinen penkkipunnerrus), Sotilaspenkki (toistovoimapunnerrus) ja Leuanveto (toistot - ilman lisäpainoa)

Punnitus  12.30
Kilpailu   13.00 (arvioitu kesto n.2 tuntia)

Ilmottautuminen punnituksen yhteydessä tai ennakkoon: Juha Nygren 040 8310 410
-ei osallistumismaksua

*Raw-penkkipunnerrus mennään IPF-säännöin (trikoot ei pakolliset) ja Wilk´sin pisten sijoitukset.
*Sotilaspenkkipunnerrus (toistovoimapunnerrus) suoritetaan nostajan omalla painolla, joka pyöristetään lähimpään tasalukuun (ylöspäin) 2,5kg:n välein. Kilpailussa käytetään merkkistopparia! Eniten toistoja tehnyt voittaa. Tasatilanteessa suuremmalla paino-erolla suorittanut voittaa.
*Leuanveto: toistot ratkaisee. Tasatilanteessa painavampi voittaa

Säännöt käydään vielä läpi kisapaikalla!

Kilpailu on epävirallinen, joten lisenssejä yms. ei tarvitse. Ei tarvitse kuulua mihinkään seuraan!
Ei tarvitse osallistua kaikkiin lajeihin!

Nyt on hyvä tilaisuus tulla koittamaan omia ennätyksiään näissä lajeissa. Mukaan sopii hyvin kaikki kokemuksesta ja iästä riippumatta. Mukaan toivottaisiinkin ensikertalaisia ja aloittelevia nostajia. Paikalle sopii myös hyvin tulla katselemaan kisoja ja tutustumaan Lempäälän Voimailijoiden toimintaan. Vaikka mukailemmekin virallisia sääntöjä, on tarkoitus pitää rennot salikisat ilman turhaa jäykistelyä!
Tervetuloa mukaan! 

Lisätiedot: Juha Nygren 040 8310 410 nyga80@gmail.com 
tai Kari Rintala 040 777 4503   krintala934@gmail.com

http://suomenvoimanostoliitto.fi/sites/default/files/Voimanostos%C3%A4%C3%A4nn%C3%B6t%2001.01.2016.pdf
http://svry.fi/uploads/s%C3%A4%C3%A4nn%C3%B6t2013/Toistos%C3%A4%C3%A4nn%C3%B6t%202016%20virallinen%20(1).pdf
http://wilkscalculator.com/kg