Kisat 21.1 INFO

Lempäälän Voimailijat järjestävät 21.1.2017 kilpailut Hakkarin liikuntahallissa (alasali).
Lajit: RAW-penkkipunnerrus (klassinen penkkipunnerrus), Sotilaspenkki (toistovoimapunnerrus) ja Leuanveto (toistot - ilman lisäpainoa)

Punnitus  12.30
Kilpailu   13.00 (arvioitu kesto n.2 tuntia)

Ilmottautuminen punnituksen yhteydessä tai ennakkoon: Juha Nygren 040 8310 410
-ei osallistumismaksua

*Raw-penkkipunnerrus mennään IPF-säännöin (trikoot ei pakolliset) ja Wilk´sin pisten sijoitukset.
*Sotilaspenkkipunnerrus (toistovoimapunnerrus) suoritetaan nostajan omalla painolla, joka pyöristetään lähimpään tasalukuun (ylöspäin) 2,5kg:n välein. Kilpailussa käytetään merkkistopparia! Eniten toistoja tehnyt voittaa. Tasatilanteessa suuremmalla paino-erolla suorittanut voittaa.
*Leuanveto: toistot ratkaisee. Tasatilanteessa painavampi voittaa

Säännöt käydään vielä läpi kisapaikalla!

Kilpailu on epävirallinen, joten lisenssejä yms. ei tarvitse. Ei tarvitse kuulua mihinkään seuraan!
Ei tarvitse osallistua kaikkiin lajeihin!

Nyt on hyvä tilaisuus tulla koittamaan omia ennätyksiään näissä lajeissa. Mukaan sopii hyvin kaikki kokemuksesta ja iästä riippumatta. Mukaan toivottaisiinkin ensikertalaisia ja aloittelevia nostajia. Paikalle sopii myös hyvin tulla katselemaan kisoja ja tutustumaan Lempäälän Voimailijoiden toimintaan. Vaikka mukailemmekin virallisia sääntöjä, on tarkoitus pitää rennot salikisat ilman turhaa jäykistelyä!
Tervetuloa mukaan! 

Lisätiedot: Juha Nygren 040 8310 410 nyga80@gmail.com 
tai Kari Rintala 040 777 4503   krintala934@gmail.com

http://suomenvoimanostoliitto.fi/sites/default/files/Voimanostos%C3%A4%C3%A4nn%C3%B6t%2001.01.2016.pdf
http://svry.fi/uploads/s%C3%A4%C3%A4nn%C3%B6t2013/Toistos%C3%A4%C3%A4nn%C3%B6t%202016%20virallinen%20(1).pdf
http://wilkscalculator.com/kg