Maanantaina 15.10 alkaen otetaan kokeiluun penkkipunnerrus "uudella" ohjelmalla, jota varten on tarkoitus kasata oma ryhmä. Ohjelma on sovellus Sakari Selkäinahon penkkiohjelmasta. Mukaan sopivat kaikki halukkaat tulostasosta riippumatta!
Hakkarissa aloitellaan 17.30 ja heti aluksi käydään kaikkien halukkaiden kanssa ohjelma läpi, sekä tarvittaessa testataan jokaisen maksimi, jotta ohjelman "tekeminen" voidaan aloittaa.
Ideana on kokeilla ohjelman toimivuutta käytännössä ja testata ns. yhteistreenejä. Jatkossa treenattaisiin aina samalla ryhmällä maanantaisin.
Ohjelma vaatii 10 viikkoa kovaa treeniä, jonka jälkeen katsotaan tulokset!
Tämä ohjelma löytyy LeVoSUB osiosta, josta sen jokainen voi "laskea" itselleen sopivaksi!
Monet Suomen huippunostajat ovat kertoneet saaneensa tällä ohjelmalla jopa 10kg lisää ennätykseensä, joten kannattaa lähteä kokeilemaan!
5 kommenttia:
Huippua! Olen mukanaa kuin peräpukamaa!
Hurja juttu . Tuntuu olevan LeVon paras vuosi tulossa. Vai mitä sanotte.
Myös mukana kokeilussa.
Good year! Joulun tienoolla nähdään tulokset... ehkä pidettäis raw-penakisat silloin...?
Hyvältä kuulostaa, mukana tottakai
Huom!!!
Maanantaina mukaan sit kynä ja paperia, kun "lasketaan" tulevaan ohjelmaan treenipainot!(Jos ei ole vielä treenivihkoa, kannattaa se nyt hankkia.) Ne jotka lähtevät uutta ohjelmaa testaamaan ja eivät tiedä maksimiaan, voivat varautua kovaan harjoitukseen...
Lähetä kommentti